ملح الهيمالايا وملح البحر يعتبران من المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من كلوريد الصوديوم، والذي يعد عنصراً هاماً لصحة الجسم وعمل العديد من الأنظمة الحيوية. على الرغم من أن هناك فوائد صحية محتملة لتناول كمية صغيرة من ملح الهيمالايا أو ملح البحر قبل النوم، إلا أنه يجب أن نتناول هذه المعلومات بحذر لاسباب سأشرحها لاحقا.
أثبتت الدراسات أن كلوريد الصوديوم يؤثر على عدة جوانب من وظائف الجسم، منها الغدة الكظرية وعملية النوم. تعمل الغدة الكظرية على إفراز هرمونات مثل الكورتيزول، والتي تلعب دوراً هاماً في تنظيم وظائف الجسم والتأثير على مستويات الطاقة والنشاط العام.
يُعتقد أن تناول كمية صغيرة من ملح الهيمالايا أو ملح البحر قبل النوم يمكن أن يساعد في تحفيز إفراز الكورتيزول بشكل طبيعي من قبل الغدة الكظرية. ومن المعروف أن مستويات معتدلة من الكورتيزول في الدم تسهم في تنظيم دورة النوم والاسترخاء العام للجسم.
مع ذلك، يجب مراعاة أن الجسم يحتاج إلى توازن في كميات الأملاح التي يتناولها، وخاصة الصوديوم، حيث يمكن أن تؤدي كميات كبيرة من الصوديوم إلى زيادة ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى.
يُشجع على استخدام العلاجات الطبيعية بحذر وباعتبارها جزءاً مكملًا لنمط حياة صحي ومتوازن، ويُحث دائماً على التواصل مع المختصين الصحيين قبل تناول أي علاج أو مكمل.
