بلا أقنعة – للسيدات فقط

برنامج نسائي مكثّف لمدة 7 أيّام لفهم الهرمونات

والغدد وأطوار الدورة بوضوح

هل تمرّ عليكِ أيّام تشعرين فيها أنّكِ “شخص آخر”؟ طاقة عالية ثم هبوط… مزاج يتبدّل… نوم يتكسّر… وربما هبّات ساخنة أو قلق أو احتباس سوائل.
برنامج «بلا أقنعة» صُمّم للسيدات ليمنحكِ فهمًا عمليًا لما يحدث داخل جسدك: أطوار الدورة، توازن الهرمونات، إشارات الغدد، ومعنى الأعراض — دون تهويل، ودون جلد ذات.

سعر الكورس: 29.99 دولارًا
المدة: 7 أيّام مسجلة

يُقدَّم عبر: قناة خاصة مغلقة على تيليجرام

ما هو هذا الكورس؟

برنامج توعوي عملي مدته 7 أيّام يساعدك على بناء “خريطة فهم” لجسدك، بحيث:

تفهمين الأطوار الأربعة للدورة وكيف تؤثر في الطاقة والمزاج والشهية والنوم.
تتعرفين على الهرمونات الأساسية لدى المرأة، وكيف تظهر اختلالاتها على شكل أعراض يومية.
تفهمين الغدد وإشاراتها الشائعة (مثل الدرقية والكظرية والمبايض) بطريقة مبسّطة وعملية.
تأخذين منظورًا واضحًا حول الهَبّات الساخنة وما قبل سنّ الأمل دون تخويف.
تخرجي بخطوات متابعة عملية تساعدك على ترتيب حياتك اليومية وفهم ما يحتاج اهتمامًا أكبر.

ماذا يتضمّن الكورس؟

محتوى مسجل داخل قناة خاصة: تسجيلات صوتية + توجيه عملي + تطبيق يومي بسيط.
جلسة تدريب يومية (فيديو) مع الكوتش نسرين: خيارات تناسب مستويات مختلفة.
هيكلة يومية ثابتة تساعدك على الالتزام دون ضغط أو تشتت.

محاور الأيام السبعة (ملخّص)

اليوم 1: أطوار الدورة الأربعة: كيف يتبدّل الجسد والمزاج والطاقة عبر الدورة.
اليوم 2: الإستروجين والبروجستيرون والأندروجينات: خريطة التوازن وأعراض الخلل.
اليوم 3: غدد التحكّم: النخامية + الدرقية + الكظرية… إشارات واضحة من الرأس حتى القدم.
اليوم 4: المبايض واضطراب الدورة: مؤشرات شائعة وفهم عملي دون تشخيصات متسرعة.
اليوم 5: الهبّات الساخنة وما قبل سنّ الأمل: لماذا تحدث؟ وكيف تهدأ عمليًا.
اليوم 6: التوتر والنوم والهرمونات: كيف يغيّر الضغط الداخلي الأعراض والشهية والمزاج.
اليوم 7: خريطة متابعة 30 يومًا: كيف تبنين “ملفك الهرموني” وتقررين الخطوة التالية.

من يقدّم هذا الكورس؟

الكوتش ضياء عايد
تسجيلات صوتية يومية تشرح الهرمونات والغدد وأطوار الدورة بلغة مبسّطة، مع خطوات عملية تساعدك على فهم الأعراض وترتيبها.
الدكتورة ولاء ناصر
تركّز على الوعي والسلوك: فهم التقلّبات دون جلد ذات، والتعامل مع التوتر والقلق وبناء علاقة أكثر رحمة ووضوحًا مع الجسد.
الكوتش نسرين دباغ
جلسات تدريب يومية (فيديو) موجّهة للسيدات: تقوية عضلية وتحسين لياقة وتمارين تدعم الاستمرارية، مع خيارات تناسب مستويات مختلفة.

الإضافات (اختيارية)

1 استشارة خاصة مع الكوتش ضياء — 100$
7 حصص رياضية إضافية خاصة مع الكوتش نسرين — 100$
1 استشارة نفسية خاصة مع الدكتورة ولاء — 100$
خطة تغذية خاصة (كيتو / لووكارب / مخصّصة) — 50$

كيف يُقدَّم الكورس عمليًّا؟

بعد التسجيل، يصلك بريد يحتوي على التعليمات ورابط قناة تيليجرام الخاصة بالكورس.
تُقدَّم المواد داخل القناة، ويمكنك متابعتها في أي وقت يناسبك خلال اليوم من هاتفك.
التمارين الرياضية تكون عبر فيديو يومي من الكوتش نسرين.

تنبيه مهم

هذا البرنامج توعوي وتعليمي ولا يُعدّ تشخيصًا طبيًا أو بديلًا عن مراجعة الطبيب. في حال وجود أعراض شديدة أو استخدام أدوية/هرمونات، يُفضّل متابعة الحالة مع مختص.

القيمة الحقيقية مقابل الاستثمار

الفكرة ليست “معلومة” فقط… بل وضوح يغيّر علاقتك بجسدك: تفهمين الإشارات بدل أن تحاربي نفسك.

29.99 دولارًا

سبعة أيام قد تكون الفرق بين حيرةٍ تتكرر كل شهر… وخريطةٍ تُعيد لك الثقة والاتزان.