برنامج هولستيـك علاجي مكثّف لمدة 12 أسبوعًا

برنامج هولستيـك علاجي مكثّف لمدة 12 أسبوعًا 

 متابعة شخصية 1:1 مع ضياء عايد

برنامج علاجي عالٍ في المتابعة لمدة 12 أسبوعًا مع الأخصائي ضياء عايد، يركّز على تحسين الأيض، الطاقة، وصحة الجسم بشكل شامل من خلال التغذية العلاجية والعمل على الجهاز العصبي والهضم والهرمونات ونمط الحياة اليومي.

هذا البرنامج المتقدّم ليس «جدول دايت» عاديًا؛ بل مسار عميق ومُنظَّم نعمل فيه معًا على الأيض، والجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، والهرمونات، والمشاعر، وتوازن الطاقة في الجسم، ونمط حياتك اليومي، بحيث يتحرّك جسدك في اتجاه واحد بدل أن يحارب نفسه.

لن تُعامل في هذا البرنامج كـ«حالة» أو مجرد أرقام مخبرية؛ بل ننظر إلى قصتك الكاملة: مستوى التوتر، جودة النوم، تاريخ الصدمات، علاقتك مع الطعام، الميل للكمال، التعب المزمن، وكيف ينعكس كل هذا على جسدك، ثم نُصمّم الخطة حولك أنت.

لمن هذا البرنامج؟

برنامج الهولستيك العلاجي لمدة 12 أسبوعًا مناسب لك إذا كنت:

• جرّبت حميات كثيرة ويعود وزنك دائمًا بعد انتهاء البرنامج.
• تعيش مع تعب مزمن، تشوّش ذهني، أو إحساس دائم بأنك «تدفع نفسك» خلال اليوم.
• تعاني من مقاومة إنسولين، ما قبل السكري، السكري من النوع الثاني أو متلازمة الأيض.
• تعاني من مشكلات هضمية مستمرة (انتفاخ، غازات، أعراض تشبه القولون العصبي).
• لديك أمراض مناعية أو شبيهة بالمناعية (مثل هاشيموتو، أعراض روماتيزمية، صدفية، إكزيما أو التهابات غير مفسَّرة).
• تعاني من مشاكل جلدية مزمنة يبدو أنها مرتبطة بالتوتر أو الأمعاء أو الهرمونات.
• تشك بضعف امتصاص العناصر الغذائية أو تعاني من نقص الحديد، B12، المغنيسيوم وغيرها رغم «الأكل الجيد» أو تناول المكملات.
• تشعر بآلام جسدية، شد عضلي، أو أعراض قريبة من الفيبروميالغيا تزداد مع الضغط النفسي.
• تلاحظ أن مشاعرك وتوترك وتجاربك السابقة تؤثر بقوة على جسدك.
• تريد شخصًا يربط بين التحاليل والأعراض ونمط حياتك وقصتك الشخصية – وليس من يغيّر «السعرات» فقط.

ما الذي يميّز هذا البرنامج الهولستيكي؟

• لن تستلم ملف كيتو عام وتُترك وحدك؛ المتابعة تكون شخصية ومستمرة.
• نربط الأعراض بالجهاز العصبي، تاريخ التوتر، النوم، وأنماط الطاقة في الجسم.
• نعدّل الخطة حسب الواقع اليومي، وليس وفق «التزام مثالي» غير واقعي.
• نعمل على الطعام، لكن أيضًا على الإيقاع اليومي، الحدود الصحية، طريقة حديثك مع نفسك، التعافي، وتوازن طاقة الجسم (مراكز الطاقة).
• الهدف ليس نزول الوزن أو تحسّن التحاليل فقط؛ بل جسد أكثر استقرارًا، جهاز عصبي أهدأ، ونمط حياة يمكنك الاستمرار عليه.

ماذا يتضمّن البرنامج خلال 12 أسبوعًا؟

1) خطة تغذية وصيام علاجية مخصّصة لك

• خطة كيتو أو لوكارب (أو مزيج بينهما) مخصّصة لطولك ووزنك، جدول عملك، نشاطك، أعراضك وأهدافك.
• هيكلة يومية واضحة مع قوائم أطعمة، أمثلة وجبات، وخيارات وجبات خفيفة مناسبة.
• إرشاد للصيام المتقطع فقط عندما يكون مناسبًا لوضعك الصحي والجهاز العصبي – بدون دفع الجسم إلى تطرف.

2) عمل هولستيكي على نمط الحياة والجهاز العصبي وتوازن الطاقة

• تصميم روتين نوم وخطوات عملية لتحسين عمق النوم والتعافي الليلي.
• أدوات بسيطة لإدارة التوتر وتنظيم الجهاز العصبي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية.
• اقتراحات لحركة خفيفة وتمارين تنفس تناسب قدرتك وحالتك.
• كوتشنغ على أنماط المشاعر، المثالية الزائدة، الشعور بالذنب تجاه الطعام، وأشكال التخريب الذاتي.
• عمل لطيف على توازن طاقة الجسم و«مراكز الطاقة» من خلال التنفس، الوقفة، الحركة، وترددات صوتية داعمة عند الحاجة.

3) تحليل متقدّم للفحوصات المخبرية (مشمول بالبرنامج)

• بعد أول استشارة 1:1، نحدّد قائمة الفحوصات الأنسب لحالتك (فيتامينات ومعادن أساسية، مؤشرات التهاب، الغدة الدرقية، الهرمونات… حسب الحاجة).
• تفسير واضح وسهل للتحاليل يربط الأرقام بأعراضك وقصتك الشخصية.
• تعديلات دقيقة على التغذية، المكملات ونمط الحياة حسب ملفك المخبري، وليس وفق نصائح عامة.
• في نهاية كل شهر، نراجع الفحوصات المحدثة (إن وُجدت) ونعدّل الخطة بحسب المستجدات.
• تكلفة الفحوصات نفسها غير مشمولة في رسوم البرنامج؛ تُدفع مباشرة للمختبر المحلي.

4) متابعة مكثّفة 5 أيام في الأسبوع

• متابعة عبر تيليغرام 5 أيام في الأسبوع (من الأحد إلى الخميس).
• نافذة الدعم اليومي:
  من 2:00 ظهرًا حتى 5:00 مساءً بتوقيت مكة المكرمة (GMT+3)، وما يعادل تقريبًا 6:00 صباحًا حتى 9:00 صباحًا بتوقيت نيويورك (EST).
• خلال هذه الساعات نرد على أسئلتك ورسائلك، نراجع ملاحظاتك حول الجوع والطاقة والألم والهضم والنوم والمزاج، ونعدّل الخطة خطوة بخطوة حسب استجابة جسمك.
• المتابعة تتم عبر رسائل نصية وصوتية على تيليغرام. إذا أرسلت رسالة خارج أوقات الدعم، يتم الرد في نافذة الدعم التالية.

5) جلسات شهرية فردية 1:1 مع ضياء عايد

• ثلاث (3) جلسات عميقة عبر زووم أو مكالمة صوتية خلال مدة البرنامج (45–60 دقيقة لكل جلسة).
• مراجعة تفصيلية للتقدم، العوائق، نتائج الفحوصات وحمولة الجهاز العصبي.
• تعديلات استراتيجية بحيث تناسب الخطة موسم حياتك الحالي، وليس نسخة مثالية غير واقعية منك.

6) دعم تعليمي وتغيّر في طريقة التفكير

• وصول إلى مواد تعليمية من Alooketo مرتبطة بحالتك.
• إطار واضح لفهم كيفية تفاعل الأيض، الأمعاء، الهرمونات، النوم، التوتر والطاقة في جسمك.
• عمل لطيف على العقلية يساعدك على الانتقال من «محاربة» جسدك إلى التعاون معه.

كيف تتم العملية؟

1. بعد إتمام الدفع عبر الموقع، تعبّئ استمارة صحية تفصيلية أونلاين.
2. نراجع حالتك، ثم تحجز أول استشارة فردية 1:1 مع ضياء عايد.
3. بناءً على الجلسة الأولى، نحدّد الفحوصات المطلوبة وتُجريها في المختبر المحلي لديك.
4. بعد صدور النتائج، تستلم خطتك الهولستيكية المخصّصة وتبدأ رحلة الـ 12 أسبوعًا.
5. طوال البرنامج، نعتمد على ملاحظاتك والفحوصات المحدثة شهريًا لتحديث الخطة بطريقة تدعم جهازك العصبي بدل أن تُرهقه.

ملاحظات مهمة

• هذا برنامج أونلاين بالكامل – لا يتم شحن أي منتجات مادية.
• الكوتشنغ متاح باللغتين العربية والإنجليزية.
• تستلم كتيبات وخطط تغذية رقمية يمكنك طباعتها للاستخدام الشخصي.
• هذا البرنامج لا يقدّم تشخيصًا طبيًا ولا يستبدل طبيبك المعالج؛ بل يقدّم دعمًا في التغذية ونمط الحياة والتعليم يمكن أن يُكمل رعايتك الطبية.