برنامج تحويل الأيض لمدة 12 أسبوعًا – كوتشينج كيتو ولو كارب أونلاين

برنامج تحويل الأيض لمدة 12 أسبوعًا – كوتشينج كيتو ولو كارب أونلاين

هذا البرنامج الشامل لمدة 12 أسبوعًا مصمَّم لإحداث تغيير عميق وطويل الأمد في صحتك: تحسين مقاومة الإنسولين، دعم صحة الأمعاء، موازنة الهرمونات، والمساعدة على نزول دهون الجسم بشكل مستدام من خلال خطة تغذية كيتو أو لو كارب مخصّصة بالكامل مع متابعة مستمرة عن بُعد.

بعد تعبئة نموذج المعلومات الصحية بالتفصيل، نقوم بإعداد خطة علاجية مخصّصة لك باستخدام الكيتو أو اللو كارب أو مزيج بينهما، بحسب تاريخك المرضي، أدويتك، نمط حياتك وأهدافك. هذا البرنامج ليس حمية قصيرة المدى، بل برنامج علاجي منظّم لمدة 3 أشهر.

لمن هذا البرنامج؟

هذا البرنامج مناسب للنساء والرجال الذين:

• يعانون من مقاومة الإنسولين، ما قبل السكري أو السكري من النوع الثاني ويحتاجون أكثر من “ريست” لمدة 4 أسابيع.
• يواجهون مشكلة الوزن العنيد أو السمنة البطنية أو الوزن الذي يعود بعد كل حمية.
• يعانون من انتفاخ مزمن، قولون عصبي أو مشاكل أمعاء لم تتحسن بتغييرات بسيطة في الأكل.
• لديهم اضطرابات هرمونية مثل تكيس المبايض، مشاكل الغدة الدرقية، ما قبل أو ما بعد انقطاع الدورة ويحتاجون دعمًا أطول.
• يشعرون بإرهاق دائم، أو حالة “مشدود وتعبان في نفس الوقت”، أو احتراق جسدي/نفسي (Burnout) ويرغبون في استعادة طاقتهم خطوة بخطوة.
• مستعدون للالتزام ببرنامج علاجي لمدة 12 أسبوعًا وليس تحدّي 7 أيام يختفي أثره بعد انتهاءه.

ماذا يتضمن برنامج 12 أسبوعًا؟

1) مراجعة شاملة للحالة

مراجعة تفصيلية لنموذج المعلومات الصحية، التاريخ المرضي، الأعراض، الأدوية والأهداف قبل بدء الخطة.

2) خطة تغذية علاجية من 3 مراحل (كيتو أو لو كارب)

خطة مخصّصة بالكامل تتطوّر مع الوقت وتشمل ثلاث مراحل:

• المرحلة الأولى (الأسابيع 1–4): إعادة ضبط الأيض، إزالة الأطعمة المحفّزة، تثبيت سكر الدم وتقليل النهم.
• المرحلة الثانية (الأسابيع 5–8): تعميق نزول الدهون، دعم الأمعاء وتقليل الالتهابات.
• المرحلة الثالثة (الأسابيع 9–12): دعم الهرمونات والأيض وبناء نمط أكل طويل الأمد يمكن الاستمرار عليه.

3) خطة مناسبة لحياتك اليومية

تُحسب الخطة بناءً على الطول، الوزن، أوقات العمل، النوم، مستوى النشاط والحالة الصحية؛ لتكون قابلة للتطبيق في واقعك اليومي، وليس على “نسخة مثالية” منك.

4) تعديلات مستمرة على الخطة

الخطة ليست ثابتة؛ يتم تعديل الماكروز، توزيع الوجبات والاستراتيجية بناءً على تغذيتك الراجعة الأسبوعية، البلاتوهات، والأعراض التي تظهر مع التقدّم.

5) تعليم وتغيير عادات

• إرشادات عملية لتطبيق الكيتو/اللو كارب بشكل آمن.
• كيف تتعامل مع الأكل في الرحلات، الدعوات والمناسبات الاجتماعية.
• كيف تنتقل إلى مرحلة الثبات والمحافظة بعد انتهاء 12 أسبوعًا بدون تدمير النتائج.

كيف تتم المتابعة (الكوتشينج)؟

تتم المتابعة عبر تطبيق تيليغرام بمعدل 3 أيام في الأسبوع (الأحد، الثلاثاء، الخميس) خلال نافذة دعم محددة:

• من 2:00 ظهرًا حتى 5:00 مساءً بتوقيت مكة المكرمة (GMT+3)
• ما يقابله تقريبًا 6:00 صباحًا حتى 9:00 صباحًا بتوقيت نيويورك (EST)

خلال هذه الساعات نقوم بـ:

• الإجابة على أسئلتك ورسائلك.
• مراجعة تغذيتك الراجعة اليومية والأسبوعية (الجوع، الطاقة، التقدّم، الأعراض).
• تعديل الخطة والمراحل عند الحاجة بناءً على استجابة جسمك.

إذا أرسلت رسائل خارج أوقات الدعم، يتم الرد في نافذة الدعم التالية. المتابعة عبر الرسائل النصية على تيليغرام فقط.

مستويات الكوتشينج (تُختار من خيارات المنتج)

1) المستوى الأساسي – فريق Alooketo

تعمل مباشرة مع فريق الكوتشينج المدرَّب لدينا، والذي يطبّق بروتوكولات ضياء عايد. هذا الخيار مناسب إذا كنت ترغب في خطة علاجية واضحة لمدة 12 أسبوعًا مع متابعة منتظمة ومساءلة بسعر في المتناول.

2) المستوى البريميوم – متابعة 1:1 مع ضياء عايد

في هذا الخيار تتم متابعتك شخصيًا من قبل ضياء عايد طوال الأسابيع الـ 12. جميع الرسائل وتعديلات الخطة تتم بواسطة ضياء مباشرة مع:

• تخصيص أعمق للخطة حسب حالتك.
• متابعة دقيقة لتقدّمك بين المراحل المختلفة.
• تغييرات استراتيجية مدروسة، خاصة في الحالات المعقّدة مثل الأمراض المناعية، مقاومة الإنسولين المتقدمة، اضطرابات الهرمونات.

خيار إضافي: تحليل الفحوصات المخبرية (Lab Test Analysis)

يمكنك إضافة خيار تحليل الفحوصات المخبرية إلى برنامج الـ 12 أسبوعًا (من خلال اختيار “إضافة تحليل فحوصات” عند الدفع)، ويتضمن:

• توصية بقائمة فحوصات مخبرية مناسبة لحالتك (مثل بعض الفيتامينات، مؤشرات الالتهاب، الهرمونات، فحوصات الغدة الدرقية… حسب الحاجة).
• عند رفع نتائج الفحوصات، تحصل على تفسير واضح يربط الأرقام بالأعراض مع توصيات غذائية وهولستيك عامة يتم دمجها في خطتك خلال الـ 12 أسبوعًا.

تكلفة الفحوصات نفسها غير مشمولة في سعر البرنامج؛ تُدفع مباشرة للمختبر المحلي الخاص بك. هذه الخدمة لا تُعد تشخيصًا طبيًا، بل تفسير تعليمي من منظور تغذوي يساعدك على فهم نتائجك بشكل أفضل ودعم رحلتك في الكوتشينج.

ملاحظات مهمة

• هذا برنامج أونلاين بالكامل – لا يتم شحن أي منتجات مادية.
• الكوتشينج متاح باللغة العربية واللغة الإنجليزية.
• جميع الجداول والخطط والكتيبات محميّة من النسخ، والطباعة والمشاركة، ومخصّصة للاستخدام الشخصي للمشترك فقط.
• برنامج 12 أسبوعًا هو خدمة كوتشينج وتعليم، ولا يشمل تقارير طبية رسمية أو خدمات تشخيص. تفسير الفحوصات يقتصر على خيار تحليل الفحوصات المخبرية إذا قمت بإضافته.