الكيتو كلاسيك والليزي كيتو هما نظامان غذائيان يستخدمان لتحقيق الهدف نفسه، وهو دخول الجسم في حالة الكيتوزيس حيث يعتمد على حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. لكن هناك اختلافات أساسية بينهما، وهو ما سنناقشه.
يعتمد الكيتو كلاسيك على تناول الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الافوكادو، والدهون الموجودة طبيعياً في اللحوم الدهنية والأسماك الدهنية، مع تقليل كمية الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى. يهدف هذا النظام إلى زيادة نسبة الدهون الصحية بداخل الجسم مما يزيد من فعالية الكيتوزيس. بالإضافة إلى ذلك، يجنب الكيتو كلاسيك استخدام المكسرات وحليب اللوز وحليب جوز الهند وكريمة الطبخ والأجبان لأنها تحتوي على نسبة عالية من أوميغا ٦ مما يمكن أن يؤثر سلباً على فعالية الكيتونات و يزعزع نسبه الاوميجا ٣ ل الاوميجا ٦ في الجسم
من ناحية أخرى، يعتمد الليزي كيتو على استخدام المكونات التي قد تكون غنية بالاوميجا ٦، مثل المكسرات وحليب اللوز وحليب جوز الهند وكريمة الطبخ والأجبان، وهذا يمكن أن يساهم في تقليل فعالية الكيتوزيس وجعل عملية حرق الدهون أبطأ.
يمكن القول بأن الكيتو كلاسيك يعتبر خياراً أفضل من الليزي كيتو إذا كان الهدف هو تحقيق فعالية أعلى في الكيتوزيس وزيادة الاستفادة من فوائد الدهون الصحية دون التأثير السلبي من المكونات التي قد تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصافية.
