وزنك المثالي يعني أن وزنك يقع ضمن النطاق الصحي المناسب لطولك وعُمرك وجنسك، مما يشير إلى توازن بين الدهون والعضلات في جسمك. هذا يعزز صحتك العامة ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة والنحافة المفرطة.
مع ذلك، قد يكون شكل جسمك غير مثالي لأن توزيع الدهون والعضلات قد لا يكون متناسقاً بشكل يجعل مظهر الجسم متناسقاً أو جميلاً بالمعايير التي قد تفضلها. قد يكون لديك مثلاً تراكم للدهون في مناطق معينة مثل البطن أو الفخذين، أو قد تشعر بأن عضلاتك غير بارزة بما يكفي.
لتحسين شكل جسمك، يمكنك التركيز على التمارين التي تستهدف المناطق التي ترغب في تحسينها، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن. التدريب على القوة والتمارين الهوائية يمكن أن يساعد في نحت العضلات وتقليل الدهون في مناطق محددة، مما يساهم في تحسين شكل جسمك بشكل عام.
